Emotional souverän und gelassen

Gelassenheit kann man lernen

Im beruflichen Alltag geht es turbulent zu. Alle Herausforderungen zu meistern erfordert, seine Energie gezielt einzusetzen und Aufregungen entspannt entgegenzutreten.

Es stellt sich oft die Frage: "Wie meistere ich die täglichen Störfaktoren und Ablenkungen? Habe ich noch versteckte Energie? Wie kann ich diese nutzen und einsetzen? Habe ich noch den Überblick, oder ist er mittlerweile dem Stress zum Opfer gefallen?“

Inhalt

Was bedeutet rational emotives Verhalten?

• Was sind blockierende Gedanken
• Wie kann ich diese entlarven und vermeiden
• Wie erhöhe ich meine „Frustrationstoleranz“
• Die „tough shit“ Methode

Der Schlüssel zum Erfolg

• Selbstdisziplin
• Wie kann ich meine Disziplin für meine Ziele und mich einsetzen

Zielbestimmung

• Die Bedeutung der Zielsetzung im Zusammenhang des Seminarthemas
• Techniken aus dem Mentaltraining

Wie gehe ich mit Vorgesetzten und Kollegen erfolgreich um?

• Auf unterschiedliche Typen eingehen
• Sich schützen und den „eigenen Raum“ wahren

Die Bedeutung der Konzentrationsfähigkeit

• Die Fähigkeit der Konzentration als wichtiges Element
• Die Zeit effektiv managen

Mit Stress umgehen

• Bin ich ein Burn-Out Kandidat?
• Was kann ich tun, um Burn-Out zu vermeiden?
• Entwicklung der Entspannungsfähigkeit

Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz

• Die persönlich wertvollste Eigenschaft und was sie fördert

Praxistransfer