Erfolgsfaktor Gelassenheit

Gelassenheit kann man lernen

Immer mehr Menschen gehen abends von der Arbeit nach Hause mit dem Gefühl, die Aufgaben des Tages nicht ausreichend bewältigt zu haben. Oft genug wird vor dem Einschlafen noch gegrübelt, was man hätte sagen sollen, wenn man nicht sprachlos gewesen wäre vor lauter Ärger. Oder was man hätte tun wollen, wenn man die Situation in Ruhe hätte erfassen können.

Es gibt viele Herausforderungen im Laufe des Tages, die sich leichter meistern lassen, wenn es uns gelingt gelassen zu bleiben.

Inhalt

Gelassenheit

• Achtsamkeitstraining
• Wie begegne ich Kunden, Vorgesetzten oder Kollegen gelassen auch in herausfordernden Situationen?
• Übungen für mentale und körperliche Entspannung

Erfolgsfaktor Glück

• Der Zusammenhang von innerer Haltung und den persönlichen Gedankenmustern mit Gesundheit und Leistungskraft
• Mentale Strategien aus dem „Glückshandwerk“

Schutz

• Wie grenzt man sich wirksam ab
• Nein sagen will gelernt sein: Sich schützen und den „eigenen Raum“ wahren

Stressmanagement

• Was genau kann man tun, um sich nicht mehr so viel zu ärgern oder stressen zu lassen?
• Selbst-bewusst-sein und Güte als wirksame Strategien
• Kleine Tipps für den Alltag

Praxistransfer