Energie- und Stressmanagement
Die eigene Energie langfristig erhalten
Die Arbeitssituation hat sich in den letzten Jahren drastisch geändert und die Medien sind voll von Berichten über chronische Stressreaktionen und Burnout. Informieren Sie sich präventiv, wie Sie sich langfristig Gesundheit, Motivation und Leistungsfähigkeit erhalten können!
Inhalt
- Die eigenen Stressoren und Lösungsressourcen erkennen und individuelle Handlungsmöglichkeiten ausloten
- Nur wer für etwas brennt, kann ausbrennen: Glaubenssätze, Rollen, Selbstbild, Empathie, Werte und Verantwortungsbewusstsein
- Woran erkennt man Überlastungs- und Burnoutsymptome bei sich und anderen und wie geht man damit um?
- Work Life Balance
- Selbstbewusstsein und „Nein“-Sagen können
- „Erste Hilfe", wenn der Akku leer ist: Entspannungstechniken, Hilfe annehmen, Ruhe in den Alltag bringen, Krafträuber kennen
Ihr Nutzen
In diesem Seminar erfahren Sie konkrete Tipps, Methoden und Strategien, wie Sie Ihre Energie effizient und im Einklang mit sich und Ihrem Arbeitsauftrag einsetzen können.
Zielgruppe
Alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die Ihre Energie langfristig erhalten möchten.
Dauer
1 Tag
Trainerin
Karin Probst
KompetenzNetz Burnout e.V.
Business Coach FU Berlin
Stress- und Burnoutpräventionsberaterin
oder ein Trainer/Trainerin des Pro Integer Teams