Fit und gesund am Arbeitsplatz
Wie entsteht Gesundheit? - Wie kann sie erhalten und gefördert werden?
Einen Großteil unserer Lebenszeit verbringen wir am Arbeitsplatz. Um auch langfristig fit und motiviert zu bleiben, ist es wichtig, dass wir uns um unsere Gesundheit kümmern. Gesundheit ist kein Zustand - Gesundheit muss bewusst gestaltet werden. Lernen Sie den Einfluss von Ernährung, Bewegung und Entspannung auf Ihre Leistungsfähigkeit im Berufs- und Privatleben kennen. Sie erfahren, was in Ihrem Körper geschieht, wenn Sie unter Dauerstress stehen. Sie erarbeiten sich Ihren eigenen Masterplan, um Ihre persönliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten.
Inhalt
Wie bleibt der Mensch gesund?
- Das Salutogeneseprinzip nach A. Antonowski
Stress und Spannungsregulation
- Wann macht Stress krank?
- Spannungsregulation im beruflichen Alltag
Bewegung und Entspannung
- Körperliche Fitness als Basis von Gesundheit und Leistungsfähigkeit
- Aktivierende Bewegung im Arbeitsalltag
- Entspannung und Regeneration in leistungsintensiven Zeiten
Stärkung des Immunsystems
- Funktion der körpereigenen Abwehr
- Möglichkeiten auf das Immunsystem Einfluss zu nehmen
„Iss dich gesund“
- Gibt es ein „gesundes Essen?“
Projekt Gesundheit
Persönlicher Masterplan zur Gestaltung der eigenen Gesundheit
Ihr Nutzen
Sie bekommen Wissen und Werkzeuge, um Ihre Gesundheit, Arbeitskraft und Lebensqualität zu verbessern und zu erhalten.
Zielgruppe
Mitarbeiter aller Ebenen
Dauer
1 Tag
Trainerin
Dr. med. R. Krauss
Fundierte Berufserfahrung als Allgemeinärztin, Ernährungsmedizinerin und Notfallmedizinerin sowie als Gesundheitscoach
oder ein Trainer/Trainerin des Pro Integer Teams