Fit und gesund am Arbeitsplatz – Bewegung, Ernährung und Entspannung im Arbeitsalltag

Das Seminar zeigt, wie Gesundheit entsteht und wie Beschäftigte sie im Arbeitsalltag mit Bewegung, Ernährung und Entspannung gezielt fördern. Danach kennen die Teilnehmenden den Zusammenhang von Dauerstress und Gesundheit, bauen Bewegung und Regeneration in ihren Tag ein und haben einen persönlichen Plan für ihre Gesundheit.

• Zielgruppe: Mitarbeitende aller Ebenen
• Format: Präsenz oder online
• Dauer: 1 Tag
• Hinweis: Als Variante für Führungskräfte buchbar, mit Einführung in betriebliches Gesundheitsmanagement und gesundheitsorientierte Führung.

Inhalte

• Das Salutogenese-Konzept nach Aaron Antonovsky kennen
• Verstehen, wann Stress krank macht
• Spannung im Arbeitsalltag regulieren
• Körperliche Fitness und aktivierende Bewegung in den Alltag einbauen
• Entspannung und Regeneration in intensiven Phasen sichern
• Sich im Arbeitsalltag ausgewogen ernähren
• Einen persönlichen Gesundheitsplan erstellen