Achtsam kommunizieren – auch unter Druck gelassen und wertschätzend bleiben

Das Seminar zeigt, wie Stress die eigene Kommunikation verändert und wie man mit Achtsamkeit auch in belastenden Situationen klar, gelassen und wertschätzend im Gespräch bleibt. Danach erkennen die Teilnehmenden ihre „roten Knöpfe“ früher, regulieren eigene Stressreaktionen und kommunizieren auf Grundlage der Gewaltfreien Kommunikation konstruktiv, im Zweiergespräch wie in der Gruppe.

• Zielgruppe: Mitarbeitende, Projektleitungen und Führungskräfte
• Format: Präsenz oder online
• Dauer: 1–2 Tage

Inhalte

• Eigene Kommunikations- und Stressmuster reflektieren und die „roten Knöpfe“ erkennen
• Die Wirkung von Stress-Emotionen auf die Kommunikation verstehen
• Emotionen regulieren, statt im Autopiloten zu reagieren
• Wertschätzend und zielführend kommunizieren, auch unter Stress
• Gewaltfreie Kommunikation im Dialog und in Gruppengesprächen üben
• Eigene Ressourcen kennen und Prioritäten setzen
• Achtsamkeitsübungen zur kurzen Entspannung im Arbeitsalltag anwenden