Raus aus dem Krisenmodus – Gelassenheit und Widerstandskraft in schwierigen Zeiten stärken

Der Workshop zeigt, wie Menschen auch in Krisen und belastenden Phasen handlungsfähig bleiben und ihre persönlichen Ressourcen gezielt nutzen. Im Mittelpunkt steht die Frage: Was hilft mir, auch unter Druck klar zu denken, gut für mich zu sorgen und wirksam zu handeln? Danach erkennen die Teilnehmenden ihre Stressmuster früher, unterbrechen gewohnte Reaktionen und gehen mit konkreten Strategien gelassener mit schwierigen Situationen um.

• Zielgruppe: Mitarbeitende und Führungskräfte, die gelassener mit Krisen und Belastungen umgehen wollen
• Format: Präsenz oder online
• Dauer: 1–2 Tage

Inhalte

• Verstehen, was in Krisen im Kopf passiert
• Den Einfluss von Gedanken auf Befinden und Leistungsfähigkeit erkennen
• Automatische Reiz-Reaktions-Muster unterbrechen
• Persönliche Stärken und Ressourcen kennen und einsetzen
• Den Blickwinkel ändern und Handlungsspielräume erweitern
• Mit dem 4A-Modell nach Gert Kaluza konkrete nächste Schritte planen