Resilienztraining – Widerstandskraft in Veränderungen und Belastung stärken

Das Training zeigt, wie Menschen in Veränderungen und belastenden Phasen handlungsfähig bleiben und welche Faktoren ihre Widerstandskraft stärken. Danach kennen die Teilnehmenden ihren persönlichen Umgang mit Veränderungen, gehen bewusster mit Widerständen und Ängsten um und haben eigene Strategien für mehr Zufriedenheit und weniger Stress.

• Zielgruppe: Mitarbeitende und Führungskräfte, die ihre Widerstandskraft stärken wollen
• Format: Präsenz oder online
• Dauer: 1–2 Tage
• Trainerin: Sabine Keßel

Inhalte

Veränderungen bewältigen

• Typische Phasen von Veränderungen kennen
• Den eigenen Veränderungstyp erkennen
• Mit Widerständen, Ängsten und Blockaden umgehen
• Die Balance zwischen Akzeptieren und Gestalten finden

Ressourcen stärken

• Achtsamkeit, Sinn und Wertschätzung als Kraftquellen nutzen
• Positive Erfahrungen bewusst wahrnehmen und verstärken
• Methoden aus Coaching, Entspannung und Stressmanagement kennen
• Persönliche Strategien entwickeln