Emotionen im Griff – mit dem Rationalen Effektivitätstraining gelassen bleiben

Das Seminar vermittelt das Rationale Effektivitätstraining (R.E.T.), das Wolfgang Junge auf Grundlage der Rational-Emotiven Verhaltenstherapie (REVT) von Albert Ellis entwickelt hat. Es zeigt, wie Bewertungen und Überzeugungen Gefühle wie Ärger, Angst oder Schuld auslösen. Danach erkennen die Teilnehmenden ihre Denkmuster in belastenden Situationen und wenden sechs Strategien an, um sachlich und handlungsfähig zu bleiben.

• Zielgruppe: Fach- und Führungskräfte, die auch unter Druck innerlich und äußerlich gelassen bleiben wollen
• Format: Präsenz oder online
• Dauer: 1–2 Tage
• Trainerin: Luise Seidler

Inhalte

• Den Zusammenhang von Gedanken, Bewertungen und Gefühlen verstehen
• Auslöser für Ärger, Angst, Schuldgefühle und Niedergeschlagenheit erkennen
• Hinderliche Überzeugungen und Glaubenssätze überprüfen
• Sechs Strategien zum Umgang mit Emotionen üben
• Mehr Verantwortung für die eigenen Reaktionen übernehmen