Abgrenzungskompetenz – Nein sagen und sich selbstbewusst behaupten

Das Seminar zeigt, wie man sich im Beruf klar und professionell abgrenzt und selbstbewusst auftritt, ohne schlechtes Gewissen und ohne die Beziehung zu belasten. Danach formulieren die Teilnehmenden ein Nein so, dass es ankommt, gehen gelassener mit Ärger und Druck um und vertreten ihre Anliegen mit innerer Klarheit, auch gegenüber Vorgesetzten.

• Zielgruppe: Mitarbeitende und Führungskräfte, besonders Nachwuchsführungskräfte und Menschen in neuen Führungsrollen
• Format: Präsenz oder online
• Dauer: 1–2 Tage

Inhalte

Abgrenzen

• Abgrenzung professionell formulieren
• Nein sagen, ohne den anderen vor den Kopf zu stoßen
• Mit schlechtem Gewissen und Grübeleien umgehen
• Mit den sieben Schritten der Abgrenzungskompetenz arbeiten
• Mit Ärger, Wut und Macht umgehen

Selbstbehauptung

• Die eigene Haltung stabilisieren und selbstbewusst auftreten
• Hinderliche Glaubenssätze überprüfen
• Manipulation erkennen
• Situationen beschreiben, ohne zu bewerten
• Ziele klar verfolgen und eigene Stärken nutzen

Werkzeuge

• Techniken aus Mentaltraining und systemischem Coaching anwenden
• Kurze Übungen nutzen, um den Kopf frei zu bekommen