Work-Life-Balance – Beruf und Privatleben ins Gleichgewicht bringen

Das Seminar zeigt, wie Beschäftigte Beruf und Privatleben besser ausbalancieren, ihre Stressauslöser erkennen und ihre Zeit nach den eigenen Prioritäten gestalten. Danach haben die Teilnehmenden ihre Lebens- und Arbeitsziele geklärt, ein persönliches Konzept gegen Dauerstress entwickelt und können sich klarer abgrenzen.

• Zielgruppe: Mitarbeitende und Führungskräfte, die ausgeglichener leben und ihre Arbeitskraft langfristig erhalten wollen
• Format: Präsenz oder online
• Dauer: 1–2 Tage

Inhalte

Stress verstehen

• Körperliche und psychische Wirkungen von Stress und Entspannung kennen
• Persönliche Stressauslöser und Stressverstärker analysieren
• Innere Antreiber erkennen
• Warnzeichen von Überlastung und Burnout kennen

Gleichgewicht finden

• Klären, was Work-Life-Balance für einen selbst bedeutet
• Beruf und Privatleben mit dem Modell der vier Lebensbereiche betrachten
• Eigene Bedürfnisse und Lebensziele klären
• Prioritäten setzen

Umsetzen

• Eine persönliche Strategie für mehr Gelassenheit entwickeln
• Den eigenen Tagesrhythmus nutzen
• Konstruktiv kommunizieren und Nein sagen