R.E.S.E.T. Entspannungstechnik – Entspannung für Kiefer, Nacken und Schultern

Das Seminar stellt R.E.S.E.T. vor, eine Entspannungstechnik für die Kiefermuskulatur, die Menschen mit überwiegend sitzender Tätigkeit selbst anwenden können. Danach kennen die Teilnehmenden die Technik und weitere Entspannungsübungen für Kiefer, Nacken und Schultern und können sie selbstständig im Alltag einsetzen.

• Zielgruppe: Mitarbeitende mit überwiegend sitzender Tätigkeit, die selbst etwas für ihre Entspannung tun möchten
• Format: Präsenz oder online
• Dauer: 0,5–1 Tag
• Trainerin: Ulrike Wendt

Inhalte

• Eine Wahrnehmungs- und Muskelentspannungsübung kennenlernen
• Die Technik R.E.S.E.T. und weitere Entspannungsübungen kennen
• Die beteiligten Muskelgruppen verstehen
• Die Technik unter Anleitung üben
• Fragen zur Anwendung im Alltag klären