Perspektiven und Gesundheit 50+ – Erfahrung nutzen, gesund bleiben, Ziele für die kommenden Berufsjahre setzen

Das Seminar richtet sich an Beschäftigte ab etwa 50 und verbindet zwei Fragen: Wie bleibe ich gesund und leistungsfähig, und welche Perspektiven habe ich in den kommenden Berufsjahren? Danach kennen die Teilnehmenden ihre Stärken in dieser Lebensphase, haben berufliche Ziele formuliert und praktische Routinen für Ernährung, Bewegung und Entspannung in ihren Alltag eingeplant.

• Zielgruppe: Beschäftigte ab etwa 50 Jahren
• Format: Präsenz oder online
• Dauer: 1–2 Tage
• Trainerin: Dr. med. R. Krauss

Inhalte

Perspektiven

• Erkennen, welche Fähigkeiten sich verändern und welche wachsen
• Erfahrung und Stärken gezielt nutzen
• Gut mit jüngeren Kolleg*innen zusammenarbeiten
• Berufliche Ziele und Motivationsquellen klären

Gesundheit

• Im Berufsalltag ausgewogen essen
• Bewegungsmangel und einseitige Belastung ausgleichen
• Den Arbeitsplatz ergonomisch einrichten
• Häufige gesundheitliche Risiken wie Bluthochdruck oder Übergewicht verstehen
• Kurzentspannung zur Regeneration nutzen

Umsetzung

• Zwei konkrete Vorsätze für ein gesünderes Leben fassen
• Sich im Tandem gegenseitig unterstützen