Work-Life-Balance

Leben Sie noch oder funktionieren Sie nur?

Sie kommen nach Hause und Ihre Gedanken kreisen noch um den Job? Es bleibt wenig Zeit für andere Dinge? Sie geraten immer mehr in Stress? Der Spagat zwischen Privat- und Berufsleben wird durch steigenden Zeitdruck und Leistungsanforderung immer schwieriger. Unzufriedenheit, Unausgeglichenheit, Leistungsabfall und Gefahr von Burnout sind die Folge.

Um dauerhaft erfolgreich zu sein, braucht es ein Gleichgewicht zwischen Privatleben und Beruf. Eigenmotivation, eine klare Definition Ihrer Ziele und das Setzen von Prioritäten sind dafür die Voraussetzung. Lernen Sie mit Stress umzugehen, das Gleichgewicht zwischen Belastung und Entlastung wieder herzustellen. Erfahren Sie was Stress auslöst und entwickeln Sie Ihr eigenes Antistress-Konzept.

Inhalte

Was genau ist Stress

• Physiologische und psychologische Auswirkungen von Stress und Entspannung
• Analyse der größten Stressauslöser – der persönlichen Stressverstärker
• Umgang mit Stress
• Die inneren Antreiber

Work-Life-Balance – kommen Sie ins Gleichgewicht

• Definition und Wirkung von Work-Life-Balance
• Die 4 Säulen unseres Lebens
• Ausgleich von Beruf und Privatleben
• Erkennen der eigenen Bedürfnisse
• Welche Lebensziele haben Sie?
• Prioritäten setzen
• Wie erreiche ich für mich eine Work-Life-Balance
• Lebens- und Arbeitsziele in Einklang bringen

Work-Life-Balance in der Praxis

• Individuelle Veränderungsstrategie für mehr Gelassenheit – auch in heiklen Situationen
• Das Leben nach den eigenen Prioritäten ausrichten
• Die eigenen Leistungskurven für den Tagesablauf nutzen
• Konstruktive Kommunikation
• „Nein“ sagen