Energiemanagement für Teilzeitkräfte
Den Spagat schaffen
Gefangen im Hamsterrad? Der Spagat zwischen der Arbeit im Büro und der Arbeit zu Hause wird durch steigenden Zeitdruck und Leistungsanforderung immer schwieriger. Insbesondere für Teilzeitkräfte, die gefangen sind in einem Dilemma von Anforderungen im Job, befristeten Arbeitsverträgen, Homeoffice mit Kindern und Familie zu vereinbaren, Pflege der Angehörigen, ist es oft schwierig eine Balance zu schaffen ohne sich selber zu verlieren.
Um dauerhaft erfolgreich und zufrieden zu sein, braucht es ein Gleichgewicht zwischen den verschiedenen Anforderungen. Lernen Sie, wie Sie Ihre Ziele klar definieren, wie Sie Prioritäten setzen und einhalten. Lernen Sie Ihre Energie zu managen, das Gleichgewicht zwischen Belastung und Entlastung wieder herzustellen und sich selber ausreichend wichtig zu nehmen.
Inhalt
- Die 4 Säulen unseres Lebens
- Ausgleich von Beruf und Privatleben
- Welche Lebensziele haben Sie? Zieldefinition und Zielerreichung
- Das Leben nach den eigenen Prioritäten ausrichten
- Lebens- und Arbeitsziele in Einklang bringen
- Motivations- und Kraftquellen ausfindig machen
- Erkennen der eigenen Bedürfnisse
- „Nein“ sagen
- Umgang mit dem eigenen schlechten Gewissen
- Die inneren Antreiber
- Stufen und Symptome von Burnout
Ihr Nutzen
- In diesem Seminar lernen Sie, für sich Ziele zu formulieren und Prioritäten festzulegen
- Sie entwickeln die Fähigkeit das Gleichgewicht zwischen Belastung und Entlastung herzustellen
- Sie wissen, wie Sie sich vor „Energie-Räubern“ schützen können
- Sie wissen wie Sie Ihre Gedanken und Präsenz auf das richten, was Ihnen Kraft gibt
- Sie lernen wertschätzend und freundlich mit sich selber umzugehen
Zielgruppe
Für alle Teilzeitkräfte die mit den Herausforderungen des Alltags umgehen möchten, ohne sich selbst zu verlieren
Dauer + Technik
0,5-1 Tag als Live-Online Seminar oder PräsenzseminarDer Umfang kann inhaltlich und zeitlich an Ihre Bedürfnisse angepasst werden. Der Live-Online-Workshop erfolgt per Zoom oder auf einer Plattform Ihrer Wahl. Sie erhalten den Link zum virtuellem Raum rechtzeitig vor dem Termin.
- Sie benötigen:PC oder Notebook mit Lautsprecher oder Headset.
- Keine Software-Installation notwendig.
- Für die Teilnahme per Tablet oder Smartphone steht eine App zur Verfügung